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篮球运球基本功

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篮球运球基本功

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  • 发布日期:2016/05/19
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详细介绍

运球基本功说得直白一点:多摸球!

深入的说: 一、 首先请大家了解,你来打篮球是为了什么?是好玩,还是要来体验比赛的乐趣?如果是前者,请你将观念改为后者,因为我花了那么多时间,如果你只是来玩玩,还拿这份东西来看,那劝你不要,因为希望你来打球的目的是为了能够以后参加每一场比赛。 参加比赛的几个要素,首先是灵活的头脑;接著是充沛的体力;扎实的基本动作,以及熟练的团队观念。除了第一项是天生的,其他都可以靠后天逐渐养成。最重要的是,多看比赛,多看相关书报杂志专栏;当然,更需要的是,一定要常下场练习,常接触比赛。 当然,提这么多,最重要的是心态问题,纵使你有满身的绝技,良好的外在条件,球场上懒懒散散,漫不经心,永远打不好。 其实,把篮球场当成表演舞台,各位在球场上比赛的球员就是舞台上的演员。当然,观众还是观众,只是大家是在看球赛,那各位在球场上可以给观众什么呢?你当然就是把球打好。试着这么说,你把球投进,就是每一幕戏的高潮;而其中,我们常要求大家的跑位,不就像是舞台上的台步和走位一样吗?你在什么时间从这里走到那里、需要怎样和其他主角配合,而舞台上的对话,就像互相的传球一样,你任何在球场上的表现,包括运球过人、投进得分、漂亮的抄截、抢到篮板等,都像舞台剧中随时给观众一个笑点或高潮一样,去赢取观众的掌声和喝采。而或许舞台上,演员会分主角、配角,甚至主角配角间,也会分出第一或第二,但球场上,大家都有机会去当主角,当主角确定之后,其他人要乐于当配角,这样,篮球赛才能像一部赢取观众赞赏的舞台剧,让大家乐于欣赏。 当然,这些都需要球员间不断地练习,就像球场上的跑位,一定会像平时舞台剧彩排一样不停地练习;什么时候该说什么话,对谁?就像球场上何时该做什么,和谁配合一样,这也要私下不停地练习;为何某些演员能在对戏时展现绝佳的默契?正因他们私下不断地沟通,正如球员们下了球场,平时也要不停地沟通一样。    

二、 基本动作

三、 运球

1、 你会打篮球吗?基本动作是最重要的。篮球怎么打?首先当然是运球,因为你不可能带着球一直跑来跑去。手掌张开上上下下地,相信你我都会,问题是,你有没有办法带着球在场上自在地跑来跑去?你有没有办法在重重阻隔下,带着球来去自如?你能不能控制运球的节奏?这是带球者在场上最基本的要素。身为一个位置是打内线的球员,例如中锋、大前锋,比较不要求,因为内线人挤人的,连走一步都不太容易了,更别说运球了;但带球最频繁的控球后卫们,各位带球的机会最多,各位除了要熟练带球的技巧,还要训练自己能够边带著球,边观察场上的状况,包括自己队友的行进路线,空档在那里?对手防守的漏洞何时曝露? 因此,不要认为自己会运球,就表示你很厉害;想想看,当你从后场带球过中线后,就开始面对对手的防守,而你也开始真正深入观察场上的所有状况,这是个多重压力,因为你的手要专心在运球上,你的眼睛又要看着整个半场、又要注意前方的对手何时扑过来、还要知道自己的队友这时在那里?然后,心里又在盘算着要怎么把球处理掉?最后,你可能还要试著去甩开对手在你面前的包夹或纠缠,甚至自己找机会直接过人,这是控球者的工作。 运球时的另一个作用就是保护你的球,有人习惯一拿到球就下手运球,却等到对手来包夹时立即停球,在没法进行第二次运球,自己队友又不能及时上前支援之下,你就只能自己对抗一双、甚至两、三双大手臂源源不断扑来,最后球不是被拨走,就是自己失误。 所以拿到球后,如果可以在第一时间出手,就让球传出去,运球是让你可以在球场上自由移动用的,不要没事只会在原地运球,浪费你的权力,同时运球时遇上对方的阻扰,请要会用身体保护球,特别是你的屁股,和你的另一只手,保护球时都很好用。 因此,左右换手运球、跨下运球,为了随时变换运球节奏的暂时性持球,运球时尽量将球压低,这些都是场上运球者的基本功。


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