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打篮球,只要有兴趣,不怕练不好

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打篮球,只要有兴趣,不怕练不好

发布日期:2021-02-05 00:00 来源:http://www.cqykty.com 点击:

打篮球,只要有兴趣,不怕练不好。根据我打篮球的经验,有空就练。运球的技术动作包括四个环节:身体姿势、手臂动作、落球和手脚协调。


身体姿势:双脚前后或左右张开,膝盖微微弯曲,身体微微前倾,抬头看前方,由非运球运动员屈臂平抬起保护球。运球时,下肢关节随运球高度而变化。


手臂动作:运球时五指分开,控制区扩大,手掌空。由于运球方式不同,运球使用的部位也不同,如手腕、手指力量、前臂或上臂等。投篮时要用球上下相迎,尽量延长控球时间,保护好球。如果运球到位,按下球拍顶部,向前运球时按下球拍后顶部。


球的落点:一般运球时,球的落点在运球者同侧脚前外侧20CM左右。速度越快,着陆点越靠前。在主动防守中,运球的落点应该在侧面或侧面后面,以保护球。变化运球的落点基本上位于对面的一侧或前侧。胯部运球的落点在胯部中间。

说到如何练习上篮,上篮是所有篮球技术中基本的技术,也是篮球比赛中的一项常用技术。如果上篮不先进,那是篮球生涯中可悲的事情。


所以,想要练好篮球,就要练好上篮。


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