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重庆篮球培训分享传接球技术易犯错误及纠正方法

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重庆篮球培训分享传接球技术易犯错误及纠正方法

发布日期:2020-01-21 00:00 来源:http://www.cqykty.com 点击:

重庆篮球培训分享传接球技术易犯错误及纠正方法


  (1)接球时手形不正确,无缓冲动作。 

  纠正方法:

  以正确手型迎球,要求臂、肘关节放松,接球时顺势后引。可组织两人一组一球,一人单手举球或轻轻抛球,另一人以正确的手形去接球,借以帮助体会动作。

  (2)持球手型不正确,掌心触球,传出的球无力量。 

  纠正方法:

  可采用两人一组一人持一球互相推传练习(即传球模仿性练习).

  (3)双手持球或传球时,肘关节外张。 

  纠正方法:

 要求手腕、手指放松,肘关节自然下垂,

  (4)双手传球时用力不一致,传出的球侧旋,两手有交叉动作。 

  纠正方法:

  可先采用两人一组做双手持球或不持球的传球模仿性练习,体会传球动作的连贯性和上肢下肢动作配合的协调性;然后采用两人一组(由慢到快,由近到远的)传球练习,或者采用持球对墙练习传球方法,体会出手动作和上下肢协调配合。特别要注意两手同时翻腕和拨指的动作。 

  (5)行进间传接球时,手与脚步动作配合不协调,腾空过高。 

  纠正方法:

  进一步了解行进间传接球和手脚配合的方法,强调传接球时不要向上跳,要正常向前跑动,可采用在慢速中先传,接固定球的练习.


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